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• 1、田径队每天从中午12点到下午三点进行体能训练一个星期按七天计算共训...
• 2、初中生进田径队训练有哪些好处?
• 3、小学生4、5年级系统的田径训练方法内容是哪些?
• 4、田径队恢复体力怎么安排训练
• 5、田径队训练计划

1、田径队每天从中午12点到下午三点进行体能训练一个星期按七天计算共训...

基本情况 、经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

田径队体育生情况：参加本次集训的人数一共15人，有小年龄组的8人，大年龄组的7人，还有就是有两名教练。

上肢力量较好的 可以进行投掷垒球训练。放松活动 摆腿 慢跑一圈 。周四：放松性 活动练习，完成准备活动；组织跑跳类的游戏活动；放松活动 摆腿 慢跑一圈。

普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。

2、初中生进田径队训练有哪些好处?

成为职业运动员：如果她在田径项目上有出色的表现，并通过努力和训练，有可能成为一名职业运动员。职业运动员通常需要付出大量的努力和时间，但一旦取得良好的成绩，可以获得丰厚的薪资和名声。

田径有哪些项目竞走好处竞走的速度以及对肌肉的锻炼，能让身体的关节更具灵活性，长期坚持竞走，可以有效提高血液循环系统和呼吸系统的机能，增强体质，促进健康。在工作或生活中容易疲劳者，通过竞走，能有效释放生活中的压力。

能够促进身体健康，增强体质 因为缺乏有效的体育锻炼和户外活动，有很大一部分人的肥胖问题和免疫力差等问题逐渐突出。而田径运动因其特点成为了国民增强身体素质的一个重要体育锻炼方式。

田径训练可以帮助孩子增强体质、塑造性格和培养意志力，提高孩子的注意力和专注力，这些都有助于孩子更好地应对学习。此外，田径是一项很好的锻炼身体协调性和爆发力的运动，这些能力对于孩子的学习和日常生活都有很大的帮助。

女孩经常进行田径训练的好处主要包括： 锻炼心脏和肺功能：田径训练有助于增强心脏和肺部的肌肉，提高心肺功能，使身体的耐力和恢复能力增强。

文化课较少：由于田径俱乐部更注重专业训练，可能会忽视文化课的学习，造成成员文化知识的脱节。

3、小学生4、5年级系统的田径训练方法内容是哪些?

1、半蹲式和站立式 （ 稳定性高 ）。 进行间起跑 （ 轻松自然，步长不稳定 ）。中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。最后几步 ：积极加速，节奏轻快。

2、摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习 动腿模仿和过栏的动作。（4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活 性。

3、田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。

4、小学生田径训练方法如下：速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。

4、田径队恢复体力怎么安排训练

1、基于此，停训后再次训练的恢复训练的安排可以有——·中等距离的慢跑。如：3000米慢跑等，让身体适应运动状态。·打打篮球、足球等。转移人的关注点及体能的消耗点，变换负荷的消耗环境。·做做奔跑类游戏。

2、训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

3、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

4、田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。

5、准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。

6、负重抗阻力训练 （1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。

5、田径队训练计划

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

2、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。

3、体育生田径队暑假训练计划：训练目标和目的：在校方领导的关怀之下，希望大家能够齐心协议，培养一支实力强劲的队伍。在暑假训练期间，让学生田径运动训练水平大大提高，力争在田径运动比赛中取得理想的成绩。

4、课余训练贵在坚持。本学期继续搞好校田径队，乒乓球队的训练。

5、．吸气和呼气跑 ●跑4圈：前3圈是走100m跑100m；第4圈是走200m跑200m。●一圈快于一圈，并确定200m的跑速。2．150m加速跑训练 ●50m1／2速度。●50m3／4速度。最后50m9／10速度，步得／恢复体力。