技巧君篮球教学如何防守,篮球怎么防守?
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1、篮球进攻与防守训练技巧
1、这时你有巨大优势，不要急于求成，可以慢打，最经典一套就是贴身，背对着对方压进篮板，然后转身，投篮，擦板是你此时最好的选择。当你身高比防守方低或者瘦弱的时候。
2、方法：两人一组一球，进行防守横切练习。要求：不让对手在限制区内接球，当对手接球后要及时调整防守位置，防守动作要准确突然。全场一攻一守练习 目的：体会全场防守队员的位置选择和防守动作的运用。
3、身体训练。（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。投篮。（1）6——7米间的中远投9。锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。
4、第四步是策立配合，即指进攻队员背对或侧对球篮接球，并以他为枢纽，与同伴相互配合而形成的里应外合的进攻方法。篮球的跳跃练习 可采用超等长练习，因为超等长训练能提高运动员的快速收缩能力。
2、【篮球技巧教学】学会这招上篮,再也不怕大个子的盖帽!
1、可以先用对抗挤出位置，再把防守人卡在侧面，最后用低手上篮从另一侧把球上进。只要我们学会了用身体卡住防守人，并且再用低手上篮尽可能延伸球的位置，让球离防守人远一点，那么任凭他的手再长都碰不到。
2、篮球的盖帽技巧如下：在扇形区域内防守 想要盖帽的话，不能离对方持球人员太远。最佳的防守距离，就是在扇形防守范围内。在这个范围内，盖帽的成功率会比较高。一记漂亮盖帽，足矣逆转战局给对方心里打击。
3、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。
4、预判好球的运行方向 如果对方已经起跳上篮，你需要提前判断好球的运行方向，才不会扑了个空。在你起跳盖帽之前， 你最好通过对方球员的动作，确认他即将肯定投篮。 然后要知道球的位置，预判球在空中的运行轨迹。
5、低位背打：篮球高手的必备技巧 低位背打，犹如篮球场上的战术瑰宝，主要在油漆区或其边缘地带施展。这里，我们精心挑选了三大实用招式，让你在球场上大放异彩。
3、打篮球的防守方法详细讲解
1、打篮球防守方法三 对于持球人的防守 在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。
2、关门防守配合。防守者根据对手有球或无球及时选择有利的防守位置。半场人盯人防守。半场人盯人防守战术，使篮球比赛由进攻转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的全队防守战术。
3、打篮球是需要综合考虑进攻和防守的，以下是几个打篮球防守技巧：保持距离、注意眼神、提高速度、注意身体姿、注意手部动作、合理运用战术。保持距离 在防守的时候，要始终保持距离。
4、讲一些篮球防守和盖帽技巧
1、盖帽只是防守中最后的办法，犯规可能性高，而且不易成功，面对一个喜欢盖帽的人，尽量使用假动作并且多转移球而不是单干。多训练腰腹力量掌握拉杆和换手一类防止被盖帽的能力。
2、投篮队员投出的球上升时，被防守队员盖帽，使球落在场内，应继续比赛，落在场外，使球出界。
3、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。C要耐心。
4、脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
5、打篮球时如果成攻的盖帽，既能阻止对方的进攻，还能增长势气。那么怎样才能提高盖帽的几率呢？下面是我整理的一些关于打篮球时盖帽的技巧。欢迎阅读。盖帽要看准时机。
6、他的盖帽防守如铁，守护着篮球场上的每一寸土地。孙悦的盖帽技巧 孙悦的盖帽技巧非常出色，他在防守时能够准确地判断对手的投篮节奏和方向，并在对手出手时迅速起跳，用手臂挥动，将对手的投篮球拍了下来。
