篮球抢防守篮板如何站位,篮球抢防守篮板球技术教案
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1、篮球的站位如何分?
1、双内三外站位 在球队有两名优秀的内线时使用（“双塔”）2-3高位 当球队没有大个子低位选手，或者低位选手是一个很好的投手时。这个站位为底线的空切和持球切入提供了空间。
2、小前锋是篮球比赛阵容中的一个位置；传统上以进攻得分为主要任务，强调快速推进上篮的能力。随着各种半场进攻战术以及三分线的发展，现今篮坛的小前锋除了速度以外，往往还被要求具备运球突破以及长距离投射的能力。由于强调速度多于强调力量，小前锋通常较大前锋灵活，而体格不如大前锋壮硕。
3、在篮球中有五个位置，因此把五个位置分成五个号。1号位是控球后卫、2号位是得分后卫、3号位是小前锋、4号位是大前锋、5号位是中锋。2号位负责罚球弧外的部分，通常站在罚球弧的左右两侧靠外，3号位一般在罚球弧的左右两侧，4号位在罚球弧顶，5号位在禁区旁边，靠近对方5号位或者进攻箭头人。
4、自己人罚篮的时候，左边站一人（这一人站中间），右边站一人，这一人也战中间。
2、篮球抢篮板技巧,经验
1、动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。
2、- 抢篮板时卡位非常重要，取决于个人对篮球的嗅觉。要顶住对手，绕前卡住位置，把对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势。注意不要用肘部击人或推人犯规，而是看准时机起跳，把篮板球摘下。判断好篮球的动静 - 需要良好的球感。
3、高板： 卡好他的位，让他减小抢板的几率。千万不能让他站到最重要的黄金点，也就是篮筐前一步处。高板落的时后可以尽量放慢自己的抢板时候，而先卡好他的绝对位置，让他冲不起来或者冲错位置，然后再一步的抢到高板。
4、抢位 设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢位时要判断球的落点，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。 要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
5、防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。空中抢球动作。
3、抢篮板球应掌握哪些规律?
1、掌握抢篮板球的规律涉及多个技术环节。整个动作流程包括抢占位置、起跳、空中抢球和获球后动作四个主要步骤，这些步骤基于正确的判断和迅速的启动。 抢占进攻篮板球 - 动作方法：投篮时，进攻队员需判断球的反弹方向，跨步至侧前方，利用身体虚晃摆脱防守，并绕至对手前方或侧前方占据有利位置。
2、如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。防守队员未能进入到一个合法的防守位置（也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置），这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。当进攻队员上篮的时候，防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。
3、篮板球抢夺技术包括抢位、起跳、空中抢球动作和落地四个关键环节。 抢位：力争占据对手与篮筐之间的有利位置。抢位时需预判球的反弹方向，并提前做出判断，避免球反弹后才开始抢位。同时，要注意用身体转身挡住对手，确保在抢篮板球前已经占据了有利位置。
4、掌握起跳的时间 学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。犯规动作 不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。防守队员抢到篮板球 防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。应将球传给边线附近的队友。
4、篮球赛中抢篮板靠的是什么,需要什么技巧??
1、抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。起跳。
2、第二是身体素质。包括身高、弹跳、弹速、力量、臂展。这个没什么说的，都是越好越容易抢篮板。第三就是意识。积极地去抢，有些你认为抢不到的，你冲抢一下或许就是一个好板。有些你认为一定是你的，也千万不能大意小心别人的冲抢。所以，抢篮板要霸气，不气不馁，也要谨慎。
3、第五，保护好球。抢到进攻篮板后，一定要注意保护好球。否则对方很可能把球切掉。动作要领：抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。
